Beratung für individuelle Ernährung
So starten wir
Nach unserem Kennenlernen startest du deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlgefühl.
Kennenlerngespräch
Bevor wir starten, schauen wir beide in einem Gespräch, ob du deinen Weg mit mir gehen möchtest.
Falls ja, bekommst du von mir einen Fragebogen und führst ab jetzt dein Ernährungstagebuch.
Auswertung und Erstgespräch
Mithilfe deiner Angaben bekomme ich einen guten ersten Einblick in deine aktuellen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. An unserem ersten Termin werden wir intensiver auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen.
Individuelle Schritte
Es gibt weder den einen, richtigen Weg noch die eine, richtige Ernährung. Deshalb ist dein Weg individuell erarbeitet und an deine Bedürfnisse angepasst. Ich sehe mich als Begleiterin und bin deshalb für dich auch zwischen unseren Terminen erreichbar.
Einige mögliche Bausteine stelle ich dir im Weiteren kurz vor.
Mögliche Bausteine der Beratung
Ernährungsplan
Nach Bedarf erhältst du von mir Listen von einzubauenden Lebensmitteln, Rezepte oder ganze Ernährungspläne
Zubereitungstipps
Vorkenntnisse, Vorlieben, dein Körpersystem, Lebensumstände und auch Zeit spielen bei diesem Baustein eine wichtige Rolle.
Alternativen-Scouting
Das Optimieren von Lieblingsgerichten und das Suchen nach nährstoffreichen Alternativen nimmt eine besondere Rolle in meiner Beratung ein.
Gemeinsames Einkaufen
Vielleicht empfindest du es als Unterstützung, wenn wir einmal gemeinsam einkaufen gehen, zusammen vergleichen und Zutatenlisten studieren.
Wohlbefinden-Check
Das Wichtigste ist dein Wohlbefinden. Hierfür sind wir im engen Austausch. Abneigung, das Gefühl von Verzicht oder Unlust sollen möglichst nicht auftauchen.
Einbeziehen weiterer Spezialisten
Wenn du an Krankheiten oder starken Schmerzen leidest oder psychologische Unterstützung dich in deinem Weg voranbringen könnte, holen wir uns ggf. einen Spezialisten dazu.